[ad_1]
Замечательное упражнение
В прямом и переносном смысле. Мы перестаём замечать хорошее в круговерти повседневной жизни.
То, что есть в фокусе внимания, то и будет в сознании. Помните, двое сквозь тюремную решётку смотрели на улицу.
Один видел звёздное небо, другой лужи и грязь.
Всё правда. В жизни много плохого и хорошего, на что вы обращаете внимание больше?
Смысл данного упражнения, чтобы сместить фокус внимание на позитивные моменты в жизни.
Делать это сознательно и целенаправленно.
Сам процесс.
Прямо с утра начинайте отмечать всё положительное, радостное, приятное, и так целый день.
Можно даже записывать, а вечером ещё раз прочитать и вспомнить.
Есть два важных замечания.
1. Можно обращать внимание только на то, что у вас точно вызывает положительный отклик, приятные эмоции.
2. Можно в любых событиях находить что-то хорошее, позитивное для себя.
Для тех, кто пока не готов выполнять второй пункт, полезно сосредоточиться сначала на первом.
Жизнь состоит из приятных мелочей, научитесь их видеть. У каждого человека свои источники радости.
Кому то достаточно хорошей погоды, кто-то обрадуется улыбке ребёнка, некоторым полезно взбодриться под холодным душем.
Критерий выполнения упражнения.
Вы легко сможете замечать хорошее в вашей жизни, восприятие действительности становится объёмным, а не чёрно-белым, что мотивирует жить полной жизнью.
30-дневная программа упражнений «Юморология или Как стать интересным человеком» (Электронная книга, .pdf).
[ad_2]