[ad_1]
Упражнение. Творческие задания на пять минут
Сколько время вы проводите в пробках, очередях, идёте до дома, или ещё куда.
Если больше пяти минут, то упражнение для вас.
Цель.
Научиться концентрироваться на короткое время, обдумывая творческие задачи.
Процесс выполнения.
В течение пяти минут надо обдумывать один вопрос или задачу. Важно сгенерировать несколько ответов или решений.
При этом нельзя отвлекаться на посторонние размышления. Даже если вы будете физически напрягаться, например, при быстрой ходьбе, старайтесь одновременно размышлять.
Вас не должно отвлекать то, что вы делаете. Процессы могут идти параллельно.
На что обратить внимание?
Безопасность — прежде всего. То, что вы задумались, не значит полного отключения от реальности, особенно если вы за рулём.
Будьте при этом внимательны.
Важно также контролировать время и не раздумывать больше пяти минут. Поверьте, для генерации идей пяти минут достаточно.
Лучше несколько раз вернуться к теме, по пять минут, чем «повиснуть» на двадцать минут. Когда, вроде и думаешь, только результата нет.
Если после пяти минут не будет никакого результата, просто зафиксируйте – пока ничего, вернусь позже.
И через полчаса можно подумать ещё пять минут.
Я, например, устраиваю пятиминутные размышления о темах статей, которые надо написать в ближайшие дни, формулирую тезисы.
Получается эффективно.
Один знакомых бизнесмен за две пятиминутки придумал идеи для своих новых магазинов.
Критерии выполнения.
У вас должно сформироваться умение быстро включать процесс размышления, достигать результата, и также легко переключаться.
Если это станет привычкой, то во время, когда ни о чём не хочется думать, но думать надо, вам будет просто включиться в процесс и получить результат.
Как вернуть утраченные отношения?
[ad_2]