[ad_1]
Упражнение. Такой разный темперамент
Считается, что темперамент человека изменить нельзя.
Например, если он делал что-то медленно, то так и будет всю жизнь. Предлагаю проверить на себе.
В данном упражнении не стоит вдаваться в теорию и определения, относить себя к холерикам, сангвиникам, и т.д. Упростим задачу.
А задача в этом упражнении следующая.
В течение дня пробовать сознательно увеличивать скорость (интенсивность) деятельности и уменьшать.
Одновременно с ускорением необходимо поднимать эмоциональный фон, моторику, скорость мышления, темп речи.
Уменьшая темперамент, надо говорить медленнее, движения плавные (как ленивец ползает по дереву), физическая активность минимальная.
Важно установить время нахождения в каждом из состояний.
Например, если вам легко и приятно находиться на подъёме, а в замедленном состоянии трудновато, то для тренировки, правильнее увеличить время нахождения на подъёме.
Может быть так. Что трудно, делать 10-15 минут в час, остальное время быть в состоянии, которое получается легко.
Общее время выполнения упражнения в день, для начала 2-3 часа.
Главное, научиться сознательно «включать» и «выключать» нужные состояния, уметь жить с разным темпераментом.
Зачем это надо?
Упражнение может быть полезно для всех, кому время от времени, необходимо мобилизовать себя для достижения какой-либо цели, или наоборот, научиться «выключаться» из активной деятельности.
В данном упражнении нет цели поменять темперамент. Достаточно научиться управлять, хотя бы на короткое время.
Заодно можно исследовать, в каком темпераменте вам комфортно жить, а в каком полезно, при каких обстоятельствах.
30-дневная программа упражнений «Юморология или Как стать интересным человеком» (Электронная книга, .pdf)
SOS: Спаси Отношения Сейчас. (Электронная книга, PDF)
[ad_2]