Техника:: Настройка мотивации К-ОТ

Данная техника позволяет настроить мотивацию «приближение – избегание» для какой-то конкретной ситуации. Но, в принципе, похожий подход можно использовать и для настройки других мета-программ.

Описание техники

1. Рабочий контекст

Выберите контекст, в котором вы хотите настроить мотивацию «К-ОТ». Например, где вы слишком концентрируетесь на возможных препятствиях. Или наоборот – вы слишком много думаете о позитивных последствиях достижения цели, но избегаете думать о проблемах, которые появятся, если вы цель не достигните. Или ваша мотивация слабовата.

2. Внутреннее представление

Выясните внутреннее представление цели, позитивных последствий её достижение и негативных последствий её не достижения.

Определите критические субмодальности (в скобках возможные субмодальности):

• важности цели (яркость, размер, расстояние);
• важности последствий (размер, расстояние);
• знака последствий (цвета, положение);
• фокуса внимания (положение, яркость);

4. Настройка

Меняя субмодальности, найдите наиболее подходящий для вас в этом контексте баланс мотиваций К и ОТ.

Например, вы можете уменьшить важность негативных последствий, но при этом разместить их так, чтобы они были в фокусе внимания. Или увеличить важность позитивных последствий. Или усилите привлекательность самой цели.

5. Экологическая проверка

Исследуйте последствия новой настройки баланса мотиваций. Устраивает ли он вас? Если нет – вернитесь на предыдущий шаг и подостройте субмодальности желаемым образом.

6. Привязка к будущему 

Представьте себя в трёх ситуациях из рабочего контекста в будущем и посмотрите, как вы теперь в них себя ведёте.

Если повторите аналогичный процесс для 3-5 контекстов, скорее всего бессознательное обучится настраивать мотивацию К-От и автоматически будет её настраивать для других контекстов.

Запись демонстрации

Аудиозапись демонстрации

Можно скачать или прослушать.